Google+

Érdekelnek a legjobb cikkek, a világ hírei?
Akkor kövesd Facebook oldalunkat!

Minden egyben blog
Hirdetés

Bemutatkozás

MindenEgybenBlog

Mindenegyben blog , mint a nevében is utalunk rá, minden benne van, ami szem-szájnak ingere.
Kedves böngésző a napi fáradalmaktól meg tud nálunk pihenni, kikapcsolódni, feltöltődni.
Mindenegyben blog -ban sok érdekes és vicces képet találsz. Ha megnyerte a tetszésedet csatlakozz hozzánk.

Rólunk:
Mindenegyben blog indulási időpontja: 2012. március
Jelenleg két adminja van a blognak: egy fiú és egy lány.
Kellemes böngészést Mindenkinek!

Életmód - egészség
1 -- 1 || 12
Öt csoda történik, ha minden nap elvégzed ezt a felettébb egyszerű, fejjel lefelé végrehajtott gyakorlatot!
Mindenegyben Blog - 2018. április 14. (szombat), 16:33

Öt csoda történik, ha minden nap elvégzed ezt a felettébb egyszerű, fejjel lefelé végrehajtott gyakorlatot! (1. oldal)

Hirdetés
Hirdetés
2018 ápr 14

Ezt az aranyszabályt érdemes felvenni a napi rutinunk közé. Este, egy fárasztó nap végén le kell feküdni a fal elé, lábunkat pedig támasszuk fel a falra, és maradjunk ebben a pozícióban 10-15 percen keresztül. Más eszköz nem is kell a gyakorlat végrehajtásához, azaz a lábaidon és a falon kívül nincs szükség semmire. Viszont érdemes minden nap végrehajtani.

Alább találni fogsz egy videót is, amelyben megmutatják, hogyan kell megfelelően végrehajtani a fél gyertyaállást. A gyakorlat maga nagyon könnyű, mindenki számára elvégezhető, függetlenül attól, hogy ki mennyi idős! Néhány hónapja már csinálom ezt, és most egy kicsit mesélek az eredményről, amelyet ez az egyszerű gyakorlat ad.

Sajnos, a lábaim hajlamosak a vizenyősödésre, és hamar el is fáradnak. Kényelmes cipőt is csak nagy nehézségek árán találok, mert a lábcsontjaim megnagyobbodtak. A munkahelyemen az egész napot a számítógép előtt ülve töltöm, így estére teljesen kimerült leszek. Amennyiben nincs lehetőségem kicsit edzeni, vagy legalább a munkaidő után sétálni egy kicsit, úgy érzem, hogy a sok üléstől ez már nem is az én testem, hanem valaki máséban létezem, a fejem zúg és rettenetesen kimerültnek érzem magam.

Hirdetés

Amikor először hallottam erről a gyakorlatról, természetesen rögtön felkeltette az érdeklődésemet: milyen jó, hogy nem kell mást tenni, csak lefeküdni a falhoz, és élvezni az egész test terápiás kezelését! Eleinte kételkedtem, hogy ez valóban ilyen egyszerű, de mégis működik. Kiderült azonban, hogy azért, mert ez egy alapvető jóga testtartás, ami valóban csodás hatással bír az emberi testre.

Miután megtartjuk magunkat ebben a pozícióban legalább 5 percig, utána úgy érezzük majd, mintha újjászülettünk volna. A fáradtság elmúlik, a test mintha feléledt volna, a fej is kitisztul. Ennek a statikus gyakorlatnak köszönhetően így még igencsak sok dolgot lehet esténként megtenni, mert a szervezet aktivitása visszatér és a lábak is könnyedebbek lesznek. Egyszerűen el vagyok ragadtatva ennek a gyakorlatnak a hatásától!

De mégis, mitől ennyire hatékony ez az egyszerű módszer? A nap folyamán testünk állandóan függőleges helyzetben van, de a legrosszabb az egészségünk szempontjából az ülés. Viszont ennek a könnyű gyakorlatnak hála, testünk a napi rutinnal pont ellentétes helyzetbe kerül.

Ennek az egyszerű fordított testhelyzetnek tehát az az előnye, hogy a test egyensúlya hamar visszaáll, pihentet, oldja a gerinc terhelését, elmúlik a lábak nehéz-érzete, végül javul a vérellátás, mert amíg ebben a testhelyzetben pihenünk, szívünknek jobban kell dolgoznia, hogy a feltett lábainkba felpumpálja a vért.

Ez is érdekelhet: Óraátállítás 2018 – ekkor lesz idén- ne feledkezz meg róla!

A cikknek még nincs vége, lapozz!
Hirdetés
Megosztás a Facebookon (3525)
Hirdetés