Google+

Érdekelnek a legjobb cikkek, a világ hírei?
Akkor kövesd Facebook oldalunkat!

Minden egyben blog
Hirdetés

Bemutatkozás

MindenEgybenBlog

Mindenegyben blog , mint a nevében is utalunk rá, minden benne van, ami szem-szájnak ingere.
Kedves böngésző a napi fáradalmaktól meg tud nálunk pihenni, kikapcsolódni, feltöltődni.
Mindenegyben blog -ban sok érdekes és vicces képet találsz. Ha megnyerte a tetszésedet csatlakozz hozzánk.

Rólunk:
Mindenegyben blog indulási időpontja: 2012. március
Jelenleg két adminja van a blognak: egy fiú és egy lány.
Kellemes böngészést Mindenkinek!

Életmód - egészség
1 -- 1 || 12
2 hét alatt 5-öt fogytam a 81 kilómból. Meglepődsz, ha meglátod milyen egyszerű ez a diéta
Mindenegyben Blog - 2018. július 10. (kedd), 08:18

2 hét alatt 5-öt fogytam a 81 kilómból. Meglepődsz, ha meglátod milyen egyszerű ez a diéta (1. oldal)

Hirdetés
Hirdetés
2018 júl 10

54 évesen itt volt az ideje, a felesleget ledobni!

Nézegettem és ki is próbáltam több fogyókúrát, de végül magam találtam ki , hogy leszek újra csinos. A nyugodt evésre helyeztem a hangsúlyt és kell némi mozgás ebben is biztos voltam. Eddig az ebéd vagy a vacsora 10 perc alatt elfogyott, de most fél óra is kell, mire befejezek egy főétkezést.

Itt egy minta étrend:

Napi 2 liter folyadék kötelező, ami víz vagy gyümölcstea lehet

1 pohár víz 20 perccel evés előtt,

barna kenyérből egy kicsi szendvics, vékony szelet sajttal, paprikával

hosszú kávé

tízórai:

2 őszibarack feldarabolva (lassan enni, jól megrágni)

Saláta, paradicsomból, paprikából, madársalátából egy kevés krémsajttal keverve

1 szelet sült hús (lehet sertés vagy csirkemell is)

19 óra előtt vacsora:

Hirdetés

2 abonett, vagy 1 nagyon vékony szelet kenyér

2 szelet sonka

2 szelet sajt, paradicsom, uborka amennyi jólesik

reggeli:

1 pohár víz 20 perccel evés előtt

2 abonett vagy vékony szelet kenyér

kenőmájassal és kevés vajjal megkenve

paradicsom és uborka amennyi jólesik

tízórai:

1 natúr joghurt vagy kefir

Főzelék (tök, zöldbab , ami éppen most érik)

nem rántással, hanem pici kefires habarással

1-2 főtt tojás

uzsonna:

őszibarack vagy sárgabarack vagy dinnye

vacsora:

2 abonett vagy vékony szelet kenyér

körözött

paprika, uborka, paradicsom amennyi jólesik

A cikknek még nincs vége, lapozz!
Hirdetés
Megosztás a Facebookon (285)
Hirdetés